Je zet een beker neer, maar er gebeurt weinig.
Een slokje, misschien, of helemaal niets.
En ergens ga je toch denken over hoeveel je kind vandaag eigenlijk gedronken heeft. Is het genoeg?
Als je kind niet wil drinken, kan je dat onzeker maken en kan dit vragen oproepen. Zeker als je het idee hebt dat het eigenlijk te weinig is. Tegelijkertijd komt dit vaker voor dan je denkt, en is het in veel gevallen tijdelijk.
Waarom drinken niet altijd vanzelf gaat
Drinken lijkt iets vanzelfsprekends, maar voor jonge kinderen is dat het niet altijd.
Soms hebben ze simpelweg minder dorst dan je verwacht. Maar vaak zit het in iets anders. Een kind dat midden in het spel zit, heeft geen zin om te stoppen. Of merkt niet goed dat het dorst heeft.
Ook kan het moment niet kloppen. Net te moe, net te druk, of met het hoofd ergens anders.
En soms zit het in iets kleins, zoals hoe het drinkt. Een beker die niet fijn in de hand ligt of waar het drinken niet soepel uit gaat, kan al genoeg zijn om het minder aantrekkelijk te maken.
Hoeveel drinken is normaal?
Hoeveel een kind drinkt, verschilt per leeftijd en per kind. Jongere kinderen hebben minder nodig dan oudere kinderen.
Volgens het Voedingscentrum kun je ongeveer uitgaan van:
- 1 tot 3 jaar: ongeveer 1 liter per dag
- 4 tot 8 jaar: ongeveer 1 tot 1,2 liter per dag
Dit is inclusief melk en vocht uit voeding.
Toch zegt een exacte hoeveelheid niet alles. Het ene kind drinkt vanzelf wat meer, het andere wat minder. Kijk daarom vooral naar je kind zelf.
Plast je kind regelmatig, is het actief en maakt het een fitte indruk? Dan gaat het meestal goed.
Kleine dingen die kunnen helpen
Het zit vaak niet in één oplossing, maar in kleine dingen die samen verschil maken.
Door de dag heen momenten creëren waarop drinken “gewoon gebeurt”, helpt vaak al. Niet alleen aan tafel, maar ook tussendoor. Even na het buitenspelen, of als je zelf ook iets drinkt.
Kinderen doen veel na. Als drinken er gewoon bij hoort, zonder dat het een heel ding wordt, zie je vaak dat ze vanzelf mee gaan doen.
Soms helpt het ook om het makkelijker te maken. Een beker die prettig drinkt, die goed vast te houden is en waar niet te veel moeite voor nodig is, kan net dat zetje geven. Deze drinkbeker van Dr. Brown’s is bijvoorbeeld zo ontworpen dat kinderen makkelijk zelfstandig kunnen drinken, zonder knoeien. In onze blog over verschillende drinkbekers voor je kind, lees je meer over welke drinkbekers er zijn en wat de verschillen zijn.
Daarnaast kan het helpen om het klein te houden. Niet één groot moment, maar meerdere kleine slokjes verspreid over de dag.
Als eten en drinken samenhangen
Merk je dat je kind niet alleen moeite heeft met drinken, maar ook met eten?
In onze blog over mijn kind wil niet eten lees je hoe je eetmomenten rustiger en overzichtelijker kunt maken. Vaak zie je dat wanneer daar meer ontspanning in komt, drinken vanzelf ook makkelijker gaat.
Wanneer het goed is om extra te letten
In de meeste gevallen is weinig drinken tijdelijk.
Maar let extra op als je kind:
- weinig plast
- suf of futloos is
- een droge mond of lippen heeft
Twijfel je? Dan is het altijd goed om even te overleggen met een arts of consultatiebureau.
Wat je kunt loslaten
Niet willen drinken kan zorgen geven, maar het is vaak minder groot dan het voelt.
Door het rustig te houden, het regelmatig aan te bieden en er geen strijd van te maken, help je je kind meestal al een heel eind.
Ook dit is iets wat ze stap voor stap leren.